როგორ ავიცილოთ თავიდან გაზაფხულის ალერგიები? - რჩევები

ბევრი ადამიანისთვის გაზაფხული დაკავშირებულია ალერგიასთან, რაც იწვევს მსუბუქ ცემინებას, თვალების ქავილს და გრიპის მსგავს ძლიერ სიმპტომებსაც კი, რომლებიც შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ პრაქტიკა ალერგენების მიმართ ჰიგიენისა და დასუფთავების გზით.

საფეხურები:

1. მოერიდეთ გარეთ გასვლას, როდესაც მტვრის რაოდენობა ყველაზე მაღალია. ყვავილის მტვრის რაოდენობა ჩვეულებრივ პიკს აღწევს დილით, ამიტომ უმჯობესია დარჩეთ შენობაში დილის 5 საათიდან დილის 10 საათამდე. ქარიან დღეებში ყვავილის მტვერი იფეთქებს ჰაერში, ამიტომ ასევე კარგი იდეაა, რომ მოერიდოთ გარეთ გასვლას, როცა ქარია. დარწმუნდით, რომ დახურეთ ფანჯრები და კარები. ეს დაგეხმარებათ შეზღუდოთ მტვრის რაოდენობა, რომელიც შედის თქვენს სახლში. მოერიდეთ გარეთ ვარჯიშს. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შინაური ცხოველების გაშვება დიდი ხნის განმავლობაში, როდესაც ალერგენები მაღალია, რადგან მათ შეუძლიათ ბეწვით მტვრის გადატანა. 

2. ატარეთ ნიღაბი, განსაკუთრებით ეზოში სამუშაოს შესრულებისას. ეს შეიძლება არ იყოს მოდური, მაგრამ ნიღაბი გაფილტრავს მტვრის ნაწილაკებს, რომელიც იშლება გაზონის თესვისას ან ბაღის სარეველა ბალახის მოშორებისას. ასევე კარგი იდეაა ნიღბის ტარება, როცა გარეთ ხართ და იმ დღეებში, სადაც მტვრის მაღალი შემცველობაა პიკის სეზონზე. თუ ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ, დილით ნუ მოუვლით ეზოს. 

3. მანქანის მინები აწიეთ, როცა მართავთ. მაცდურია ფანჯრების დაწევა, რათა იგრძნოთ ნიავი მანქანით მგზავრობისას, მაგრამ პიკის სეზონზე ეს ნიავი დატვირთულია ალერგენებით. ამის ნაცვლად, ჩართეთ კონდიციონერი, რომ ტემპერატურა კარგ დონეზე შეინარჩუნოთ. ეს ხელს შეუშლის მტვრის უმეტესი ნაწილის შეღწევას თქვენს ავტომობილში.

4. გამოიცვალეთ ტანსაცმელი და დაიბანეთ თმა. როცა ცოტა ხნით გარეთ ყოფნის შემდეგ სახლში დაბრუნდებით, მიიღეთ შხაპი და დაიბანეთ თმა. თქვენი თმა მტვრის ნაწილაკების მთავარი მატარებელია. გამოიცვალეთ ტანსაცმელიც, რადგან ყვავილის მტვერი შეიძლება მიეწებოს ქსოვილს და განაგრძოს სიმპტომების გამოვლენა სახლში მოსვლის შემდეგაც. 

5. გაასუფთავეთ სახლი საფუძვლიანად. ალერგენები, როგორიცაა ობი და მტვერი, შეიძლება იმალება "თაროებზე", ფანჯრების ირგვლივ და გათბობის ხვრელებში. კარგად გაასუფთავეთ სახლი, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ალერგიის შანსი. იფიქრეთ თქვენი გამათბობლების პროფესიონალურად რამდენიმე თვეში ერთხელ პოტენციური ალერგენების აღმოსაფხვრელად. ნატურალური პროდუქტების გამოყენება, როგორიცაა ძმარი, საკვები სოდა, ალკოჰოლი და ლიმონი, ბევრად უფრო ადვილია თქვენი სეზონური ალერგიის დროს. 

6. მოარიდეთ შინაური ცხოველები საწოლებისა და სხვა ავეჯისგან. თქვენი თმის მსგავსად, ყვავილის მტვერი შეიძლება მიეწებოს ძაღლების და კატების ბეწვს და თქვენს ბეწვიან მეგობარს შეუძლია გადაიტანოს ეს ალერგენები საწოლსა და პერანგზე. თუ თქვენ გყავთ შინაური ცხოველები, რომლებიც გარეთ გადიან, შეიძლება დაგჭირდეთ იატაკის გაწმენდა მტვერსასრუტით უფრო ხშირად, ვიდრე კვირაში ორჯერ, რათა თავიდან აიცილოთ მტვრის გავრცელება. დაბანეთ თქვენი საყვარელი ცხოველი ჩვეულებრივზე ხშირად, თვეში ორჯერ. 

წყარო: wikihow.com